흑염소즙 복용하면 체중증가할까? 제대로 알아보자!

흑염소즙 복용과 체중증가

 

흑염소즙은 체력 회복과 면역강화에 좋다고 합니다. 그런데 일부 사람들은 흑염소즙을 먹은 후 체중이 증가했다고 이야기 합니다. 과연 흑염소즙이 체중 증가에 영향을 미칠까요?



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흑염소즙과 체중증가 

 

① 단백질 보충으로 인한 근육 증가
흑염소즙에는 단백질, 철분, 아연 등 몸에 좋은 영양소가 풍부해요. 특히 단백질은 근육 형성에 도움을 주기 때문에, 근육량이 늘어나면서 체중이 증가하는 경우가 있어요. 즉, 지방이 아니라 건강한 체중 증가일 가능성이 높아요!


② 식욕 증가 효과
흑염소즙은 소화 기능을 도와주고, 장 건강을 개선하는 역할도 해요. 이로 인해 식욕이 증가해서 자연스럽게 음식 섭취량이 늘어나면서 체중이 증가할 수도 있어요.


③ 칼로리 & 첨가물 영향
흑염소 자체는 지방이 많지 않지만, 시중에서 판매하는 흑염소즙은 한약재(대추, 감초, 인삼 등)나 당분이 추가된 경우가 많아요. 만약 첨가물이 포함된 제품을 꾸준히 섭취하면 칼로리 섭취가 많아져서 살이 찔 가능성도 있어요.


④ 호르몬 균형 조절
흑염소즙은 호르몬 밸런스를 맞추는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 특히 갱년기 여성이나 체력이 저하된 사람들에게 좋은데, 호르몬 변화가 체중 변화로 이어지는 경우도 있어요.


⑤ 기력 회복으로 활동량 증가
흑염소즙을 꾸준히 먹으면 기력이 회복되면서 활동량이 늘어날 수 있어요. 그러면 신체 에너지가 활발하게 소비되면서 체중 변화가 생길 수도 있어요. 이때 운동을 병행하면 근육량 증가로 건강한 체중 증가가 이루어질 수 있어요!

 

 

체중증가없이 건강하게 섭취하는 방법 

흑염소즙을 먹으면 무조건 살이 찌는건 아닙니다!❌❌

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