반응형 건강8 [잇몸 염증] 원인과 해결방법 - 바로가기 잇몸 염증 잇몸이 부으면 적절한 조치가 필요하다. 보통 잇몸 염증은 구강위생문제, 영양부족, 스트레스, 면역력 등이 원인일 수 있다. 셀프관리방법 염증완화구강위생찜질음식관리면역관리 1. 염증 완화🔵소금물 가글미온수에 소금을 약간 녹여 하루 2~3회 가글하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.🔵구강청결제 사용항균 효과가 있는 클로르헥시딘 성분이 포함된 가글을 사용하면 세균 증식을 막을 수 있습니다. 2. 구강 위생관리 부드러운 칫솔을 사용하여 치아뿐만 아니라 잇몸을 닦는다. 치실이나 치간 칫솔을 이용해 치아 사이 음식물 찌꺼기를 제거한다. 3. 찜질하기염증으로 인해 붓거나 통증이 있는경우 얼음찜질이 도움이 된다. 혈액순환이 필요한 경우 따뜻한 찜질이 회복을 돕는다. 4. 자극적인 음식 피하기맵고 짠음식.. 2025. 2. 10. [경험] 3개월에 10키로 감량하는 방법 키포인트 헬스 없이 나 혼자 10킬로 빼는 다이어트 방법 후기 나는 결혼 준비할때부터 일적으로 과로를 많이 했고, 평생 운동 없이 일과 치팅... 그리고 충분한 수면을 취하지 못했다. 1년 사이 몸무게는 10킬로 이상 증량됐고 염증수치가 높아져 열이 떨어지지 않아 일주일 이상 입원하기도 했다. 결혼 전 20대를 46~48kg 몸무게를 항상 유지했고 결국 62kg 거의 15kg가량 살이 쪘다. 5월 말, 내 몸무게와 몸을 보고 충격을 받았고... 그 후 다이어트를 결심했다. 나의 다이어트 핵심 키포인트 1. 공복시간 14~16시간 유지2. 오전에 따듯한물 많이 마시기3. 녹차물과 레몬 우려낸 물 격주로 따듯하게 마시기 (연하게 마신다)4. 커피와 술을 멀리해요.. 5. 아이스크림과 라면 금지6. 당 금지 7.. 2024. 9. 10. 이전 1 2 다음 반응형
