반응형 건강 레시피45 잇몸 염증<붓기>의 주요 원인은? 잇몸질환 잇몸질환의 주요 원인을 살펴보자👇 주요원인은? ✅구강위생불량치태아 치석이 쌓이면 세균이 증식하여 잇몸에 염증이 발생한다.✅스트레스&면역력면역이 약해지면 잇몸이 세균 감염에 취약해 진다. ✅칫솔질너무 세가 닦거나, 치실 사용을 안하면 잇몸 손상이 생긴다. ✅흡연흡연은 잇몸 조직을 약하게 만들어 염증이 쉽게 생긴다.✅영양부족비타민C가 부족하면 잇몸이 약해지고 염증이 잘생긴다. ✅구강건조침이 부족하면 세균이 쉽게 번식하여 염증을 유발한다.✅호르몬임신, 생리, 폐경 등으로 호르몬의 변화가 오면 잇몸이 붓고 예민해진다.✅사랑니사랑니가 제대로 나오지 않으면 주변 잇몸에 염증이 생긴다. 해결방법 🔴잇몸이 불편하다면 , 먼저 금연을 하고 아래글을 참고해서 해결하자! ▶️ [잇몸 염증] 원인과 해결방법.. 2025. 2. 10. [잇몸 염증] 원인과 해결방법 - 바로가기 잇몸 염증 잇몸이 부으면 적절한 조치가 필요하다. 보통 잇몸 염증은 구강위생문제, 영양부족, 스트레스, 면역력 등이 원인일 수 있다. 셀프관리방법 염증완화구강위생찜질음식관리면역관리 1. 염증 완화🔵소금물 가글미온수에 소금을 약간 녹여 하루 2~3회 가글하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.🔵구강청결제 사용항균 효과가 있는 클로르헥시딘 성분이 포함된 가글을 사용하면 세균 증식을 막을 수 있습니다. 2. 구강 위생관리 부드러운 칫솔을 사용하여 치아뿐만 아니라 잇몸을 닦는다. 치실이나 치간 칫솔을 이용해 치아 사이 음식물 찌꺼기를 제거한다. 3. 찜질하기염증으로 인해 붓거나 통증이 있는경우 얼음찜질이 도움이 된다. 혈액순환이 필요한 경우 따뜻한 찜질이 회복을 돕는다. 4. 자극적인 음식 피하기맵고 짠음식.. 2025. 2. 10. [아몬드 섭취] 연령별 적당량은? 아몬드 섭취 시 중요한 정보 아몬드는 다양한 영양소를 제공하는 건강식으로, 나이에 관계없이 많은 사람들에게 이점이 있지만, 적절한 섭취량을 지키고, 일부 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 아몬드의 섭취량과 부작용, 그리고 섭취를 피해야 하는 사람들에 대해 알아보겠습니다.알아보기👇https://4.our2023.com/44연령별 적당한 섭취량 ✔️ 어린이 권장 섭취량은 하루 약 10~12알(15g)아몬드는 어린이에게 좋은 단백질, 건강한 지방, 비타민 E의 공급원입니다. 하지만 치아가 약한 어린이는 잘게 다지거나 갈아서 주는 것이 좋습니다.✔️청소년 권장 섭취량은 하루 약 20~23알(28g)청소년은 아몬드가 제공하는 비타민 E, 섬유질, 미네랄을 통해 건강한 성장과 발달을 지원받을 수 있습니다... 2025. 1. 26. 아몬드 섭취시 중요한 효능과 복용방법 (ft .박진영, 김종국 꿀팁) 아몬드 섭취아몬드는 고소한 맛과 풍부한 영양소로 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 건강과 체중 관리에 관심이 높은 사람들, 특히 연예인들 사이에서도 아몬드는 필수 간식으로 자리 잡고 있습니다. 아몬드가 가진 주요 효능, 섭취 시 주의할 점, 그리고 연예인 박진영, 김종국의 아몬드 섭취 꿀팁까지 알아보겠습니다!알아보기👇https://4.our2023.com/43주요 효능 1. 심혈관개선2. 체중관리3. 항산화 노화방지4. 혈당조절5. 뇌건강 아몬드에 포함된 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.아몬드는 높은 포만감을 제공해 과식을 줄이고, 체중 감량을 도와줍니다. 1회 섭취량(약 28g, 23알)에 160~170kcal로 적당한 열량을 제공합니다.비타.. 2025. 1. 26. 엽산이 풍부한 음식으로 섭취하세요! 임산부 필수 영양 엽산임신을 준비하거나 임신기간 중 필수영양소 엽산! 하지만 엽산 복용 후 속 쓰림이 발생할 수 있어요. 지속되거나 심한 경우는 음식으로 섭취하는 것도 좋은 대체방법이 될 수 있어요. 알아보기👇https://4.our2023.com/42 엽산 복용 후 속쓰린 이유는 무엇인가? 엽산 복용 후 속쓰린 이유는 무엇인가?영양제 엽산 속 쓰림, 왜? 엽산은 건강한 세포 형성과 신경 발달에 중요한 필수 비타민으로, 특히 임산부나 영양 결핍이 우려되는 사람들에게 꼭 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 일부4.our2023.com 엽산이 풍부한 식품 ✔️녹색채소아보카도 브로콜리 시금치 아스파라거스✔️콩류렌틸콩 병아리콩✔️과일오렌지 파파야 딸기✔️견과류와 씨앗 해바라기씨 아몬드🎉 개인적으로.. 2025. 1. 26. 엽산 복용 후 속쓰린 이유는 무엇인가? 영양제 엽산 속 쓰림, 왜? 엽산은 건강한 세포 형성과 신경 발달에 중요한 필수 비타민으로, 특히 임산부나 영양 결핍이 우려되는 사람들에게 꼭 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 일부 사람들은 엽산을 복용한 후 속 쓰림이나 위장 불편을 겪기도 합니다. 건강을 위해 섭취한 영양제가 오히려 몸에 불편함을 준다면 원인과 해결책을 파악하는 것이 중요합니다. 속 쓰림 증상이 왜 나타나는지, 그리고 이를 예방하거나 완화할 수 있는 방법을 아래에서 바로 알아보겠습니다.👇https://4.our2023.com/40 속 쓰림 이유는 1. 공복복용엽산을 빈속에 복용하면 위산 분비를 자극해 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 특히 위가 민감한 사람들에게는 공복 상태에서 약물이나 영양제를 복용하면 위 점막이 자극받아 불편.. 2025. 1. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
